İnsan olmanın bir parçası da kaygı yaşamaktır. Anksiyete, bilinen veya bilinmeyen bir deneyime  karşı vücudun verdiği aşırı tepkidir. Başka bir deyişle kaygı, biz canlılar için dış tehlikelere karşı bir koruma mekanizmasıdır; ancak elbette her şeyin fazlası zarara dönüşebilir.

Kaygının birçok çıkış notası bulunur, sık görülen semptomlar arasında nefes darlığı, ani terleme, el ve bacaklarda titreme, kalp çarpıntısı, kaslarda gerginlik, midede ağırlık hissi ve mide bulantısı bulunur.

Duygu durum belirtilerinde ise kendini yetersiz ve karamsar hissetme, aniden paniğe kapılma, kişinin bulunduğu ortamdan kaçma isteği ve olayları sürekli düşünmeyi de ekleyebiliriz.

Şimdiye kadar bahsettiğimiz tüm belirtiler kaygının bilinen bir yüzü olarak düşünelim.
Asıl soru:

Kaygı, kaygı yaşayan insanların konfor alanı olabilir mi?

Kaygıyı deneyimlemek için çok stresli bir hayat sürmek, yoğun bir iş hayatına sahip olmak veya bir kayıp yaşamak gerekli olmayabilir.
Elbette bu nedenler tetikleyici olabilir ancak savunma mekanizması sürekli çalışır ve bir sebebe ihtiyaç duymaz.

Dikkat çektiğimiz nokta, mutluluk duyulan olaylar karşısında hissedilen aşırı tedirginlik; biz bu durumu kaygının görünmeyen yüzü olarak tanımlıyoruz.

Kaotik olayların normalleştirmek ve bunun sonucunda panik içinde yaşamaya alışmak kaygıyı kamufle edebilir.

Agresif kaygı, kişinin kendisine “Neden her şey bu kadar iyi gidiyor?” sorusunu sorarak kendini gösterir.
Bu soruyla birlikte kişi, kendini rahat hissettiği huzursuz iç dünyasına yani konfor alanına dönüş yapar.

Peki bu ruh hali neyi sağlıyor ve neler götürüyor olabilir?

Hafif kaygı, belki de  detaylı düşünmemize, açık iletişim kurmamıza veya duygularımızı deneyimlemize yardımcı olabilir.  Benzersiz kaygılarımız bizi eşsiz yapsa da aşırı huzursuzluk ise hayatı sınırlamaya neden olur.
Kaygı, farklı bir kaygı türüne yol açabilir.  Öte yandan “mükemmeliyetçilik” ortaya çıkıyor; kişi kendine karşı acımasız olabilir ve tek bir hatayı bile kabul edemez hale gelir.

Anksiyete ile başa çıkın

Nasıl yöneteceğinize bir yolunu belirlemek gerekiyor. Anksiyeteyi deneyimleyen kişiler, olumlu düşünerek fiziksel olarak rahatlamanın mümkün olduğunu öne sürüyor. Peki olumlu düşünme nasıl sağlanabilir?

Doğada yürüyüş yapmak

Kişisel zaman ayırmak

Yazı yazmak

Hayvanlarla iletişimde kalmak önerilerimiz arasında olabilir.

Her şeyden önce farkındalık

Şimdiye kadar yer alan kaygı tanımlamaları sizi veya duygularınızı yansıtmış olabilir.
Ancak kaygıdan önceki haliniz ile kaygının yarattığı yeni halinizi tanımanız sizin için önemli olabilir çünkü kendinizi tanımanız ve kendiniz hakkında objektif kalmanız çözüme giden yollar arasında.

Ruh sağlığı ve desteğini için ilk adım kendinizi tanımlamaktır. Kendinize şu soruları sorun:
Şu anda nasıl hissediyorsunuz?
İnsanların yanındayken nasıl hissediyorsunuz?
Fiziksel olarak nasılsınız?
İkinci adım ise ChatH2H’de insanların kaygılar ile nasıl başa çıktığını görmek olabilir.

ChatH2H insanların deneyimlerini birbirleriyle paylaştığı bir platformdur. Anksiyete sahibi insanların yaşadığı zorlukları veya kontrol altına alma yöntemlerini bulabilirsiniz.

ChatH2H’yi kullanın

Size  dünyanın her yerinden insanları bir araya getiren ve benzer yaşam deneyimlerini paylaşmamıza olanak tanıyan ChatH2H platformunu öneriyoruz. Deneyimlerinizi gerçek insanlarla paylaşıp problemlerinizi ve çözümlerinizi burada tartışabilirsiniz.

Peki ChatH2H’i nasıl kullanabilirsiniz?

ChatH2H, kullanıcılara token sistemi sunuyor; tokenlar da H2HKoçları ile iletişim kurmanızı sağlıyor.

Profilinize giriş yaptığınızda hesabınıza 100 jeton tanımlanıyor ve her kullanıcı davetiniz size 25 jeton kazandırıyor.

Ayrıca verileriniz güvende!

ChatH2H, kullanıcı ve ödeme bilgileriniz gizli tutuyor ve ayrıca bitcoinlerinizi H2H tokenlarına çevirmenize olanak sağlıyor.

Dünyanın her yerinden insanlarla deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz, konuşabilirsiniz, çözüm bulabilirsiniz.

Daha fazlası için:ChatH2H Kategoriler